Έχεις υπερβολικό στρες? - Δες τι πρέπει να αλλάξεις για να απολαύσεις την καθημερινότητα....

 

 

Η εμμονή με την τελειότητα, η ανάγκη για επιβεβαίωση και το αυξημένο αίσθημα ελέγχου είναι τρία χαρακτηριστικά που μπορεί να πυροδοτήσουν το υπερβολικό στρες…

Το κόστος για την ψυχική υγεία και την ευεξία μας μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό και να μας αποτρέψει να απολαύσουμε τη ζωή και την καθημερινότητά μας.

Εμμονή με την τελειότητα

Οι τελειομανείς άνθρωποι είναι συνήθως πετυχημένοι και καταφέρνουν να φτάσουν τους στόχους που έχουν θέσει. Ωστόσο, η εμμονή με την τελειότητα οδηγεί συχνά σε ουτοπικούς στόχους που δύσκολα επιτυγχάνονται. Όταν ο πήχης βρίσκεται πολύ ψηλά, οι πιθανότητες επιτυχίας δεν είναι με το μέρος μας και αυτό πυροδοτεί το υπερβολικό στρες. Φυσικά και πρέπει να πασχίζουμε για το καλύτερο, είναι όμως απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε πως τα λάθη είναι ανθρώπινα και μπορούν να μας διδάξουν πολλά.

Ανάγκη για επιβεβαίωση

Σε κανέναν δεν αρέσουν οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις, αυτό όμως δε σημαίνει πως πρέπει να λέμε πάντα ναι. Η συγκατάβαση και η υπέρμετρη ανάγκη για επιβεβαίωση μας κάνει πιο ευαίσθητους απέναντι σε κάθε είδους κριτική. Παράλληλα, δε νιώθουμε ποτέ καλά με τον εαυτό μας επειδή η προσωπική μας ευτυχία εξαρτάται πάντα από τη γνώμη των άλλων.

Απόλυτος έλεγχος

Όσες εναλλακτικές λύσεις κι αν σκεφτούμε σε ένα πρόβλημα, πάντα υπάρχει πιθανότητα αποτυχίας. Ένα δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο εφεδρικό πλάνο δράσης καλλιεργούν ένα αίσθημα ασφάλειας, τι συμβαίνει όμως αν αποτύχουν; Όσες στρατηγικές αντιμετώπισης κι αν επινοήσουμε, είναι αδύνατο να πετυχαίνουμε πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Για να περιορίσουμε το περιττό στρες στη ζωή μας, πρέπει να ξεχωρίζουμε τι είναι σημαντικό και να μην αφήνουμε τις ασήμαντες αποτυχίες να μας χαλάσουν τη διάθεση.


Πηγή ➤ athensmagazine

Share on Google Plus

Unknown

"Περί ευθύνης: Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του "elas.lyste.blogspot.gr". Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατα την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο elas-lyste.blogspot.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!